Елена! Кетоз - это потеря аппетита вообще. А еще есть такой вот "секретный" способ - моча начинает пахнуть ацетоном. Это - для ленивых. Но можно применять специальные бумажные диагностические полоски для определения кетоновых тел в моче. Они продаются в аптеках в отделах для диабетиков ( кетофан, урекрит, и проч.). Если такую полоску опустить в мочу, то при наличии кетоновых тел она окрашивается фиолетовым цветом; и чем больше кетонов в моче, тем интенсивнее цвет, и вы уже точно знаете, что ваш организм перешёл на питание собственным жиром. Применять эти полоски не обязательно, но онм могут стать чрезвычайным удобным средством для контроля углеводов.

Елена! Что-то мне не очень нравится, что "на фрукты потянуло", результат-то уже, конечно, есть - УРА-УРА !!!!! Но не очень явный! Если уж очень хочется, можно все зелное (кроме винограда) или кислое и в небольших количествах. Малин. А уж лучше я перечислю - Малина - 200г, клубника - 200г, лимон -= без сахара, есссно, грейпфрут  - половинка, киви -1шт, слива - 1 большая, ананас - 100г,черная смородина, гранат - 1 шт. А про бодифлекс, я повторюсь, очень полезная вещь! Надо про это в блоге написать обязательно!  Лена! Молодец, так держать! Пока - впереди!
Карина

Елена! Я не помню, на сколько вы хотели похудеть, от этого в таблице идет расчет показателя обменного сопротивления. Но в среднем - 3 кг - это неплохо, это среднее, скорей всего. Но вы правы, фрукты надо убрать, раз не идет похудение. Если можно - еще 1 неделю без фруктов. Масло и льняное семя - очень хороший рецепт! Больше пить воды!!!! Бодифлекс - СУПЕР! Все получится! Скоро сделаю ново сообщение! Карина

Олеся, Елена, и все остальные 89 человек, кто заходил, но не решался написать. По возможности постаралась ответить в новом сообщении на блоге - http://goodfigura.blogspot.com/ смотрим здесь! Какие еще проблемы, вопросы? Кто чем готов похвастаться? очень хочу "услышать" всех! Карина

Ох, что хочу рассказать!!! Сама решила "присесть" на 14 дней. С килограммами вроде все как надо, а вот брючки любимые подсказали, что надо бы собой знаться! Видим, немножко я здешними фруктами поднагрузилась!!! И вот ем в жару +30, копченое сало, правда, очень вкусное. В первые дней 6 разрешала себе такие конфетки мармеладные, которые жуешь, жуешь, а они как резиновые , нук харибо, короче. А сегодня - обнаружила, что н-е- х-о-ч-у- у-у-у-у ничего сладкого! Ну и здешняя жизнь помогает держать диету, ем морепродукты и рыбу, довольно часто. Давение, которое меня дома мучало, теперь даже и не измеряю. так что хочу спросить, как у кого самочувствие? Одна девушка в почте написала, что лучше стала утрм вставать и энергии как бы прибавилась, как исключила сладкое и мучное. У кого еще что произошло? В новом сообщении я про обменное соротивление писала, а так как у меня с таблицами что-то не очень, то получилось тоже ... скажем не очень-то. Ну понять же можно??? Кто не понял, пишите, объясню!!!  КАрина

Олеся! Как я вчера просмотрела ваше сообщение? Обязательно пишите, как дела с вашей печенью. Карина! Кто еще имеет какие-то проблемы, решаем вместе!!!
Проблемы с неприятными ощущениями в области печени и поджелудочной могут появляться и в том случае, если вы элементарно переедаете.

Попробуйте вот что - пищу принимать меньшими порциями, но чаще.Это, кстати, лучше и для скорости похудения. жду вестей - Карина. Недели через две-три организм должен привыкнуть к жиросжигающемий режиму, и вы перестанете  ощущать и чувствовать свою печень. Карина.

Жду ответа!

Dalika! Привет! Не знаю, как обратиться по русски, поэтому, пусть будет Далика! Желчекаменный - это плохо! У мужа моего тоже вырезали, но не из-за диеты, а просто так, потому, что камень встал в протоке. У вас, наверное, тоже встал там? Ему, кстати, делали лапороскопию, как звезде шоу-бизнеса прямо, хоть и опасно было, но он шва не хотел. Тоже сидел на диете полгода, а потом вернулся к обычному режиму питанию - результат - 100кг. Я его сейчас посадила на "облегченный" вариант, то есть он упортебляет хлеб грубого помола черный, сладкое урезали до самого "не могу". Но, поскольку он просто генетически привязан к тесту в виде лапши, то с этим никак. Плюс через день ходит в спортзал. За 3 недали ушло 6 кг. Но....................... человек "девственно" чистый в плане диет. Это его первый опыт ущемления своего аппетита. Может быть поэтому такой хороший результат. Так что ваши беды по пводу желчного не из-за диеты, да, она могла "подтолкнуть", спровоцировать то, что случилось бы раньше или позже. Но вот поскольку у вас теперь один орган оаботает за два, нагрузка на печень идет двойная, то на Квасневского нельзя ни в коем случае. Эти 2 недели строгой диеты тоже не для вас. Но, используя строго вот эти незначительные вроде бы и общеизвестные нам факты, вы сможете похудеть и уменьшить обемы. Я их нумерую по степени важности. 1. Строго ограничить сладкое. В идеале вообще исключить. 2. Есть как можно чаще маленькими порциями. действительно маленькими. Просто перекусы. И есть , когда этого действтельно хочется.    3. Постараться уменьшить мучное и картофель. Больше - рыбы, морепродуктов. Мясо тоже возможно, нежирное.В крайнем случае - черный хлеб, грубого помола. Картофель, если уж хотите - запеченный в фольге. 4. Подключить физические нагрузки.   В любом виде, как вам нравится, и что для вас подходит. 5. Есть болше овощей и фруктов, исключая - бананы, виноград, картофель, дыню. Короче говоря, почти по поддерживающему этапу. Назначьте день, сделайте завесы и замеры.   И не забудьте сообщить нам!!!!!!! Ждем вестей. Карина.

Знаете, Далика! Не просто очень важно ИНОГДА!! А просто всем веселей бороться с проблемами. тем более, у нас, на просторах бывшего СССР практически так и не сложилось, как здесь на Западе, чуть что бежать к психоаналитику, полежать на кушетке, высказаться, выплатить, за то, что тебя послушали - и вроде легче! А у нас всегда был институт подружек!!! На кухне с чашкой кофе - такие проблемы обсуждались - никакому психотерапевту (тьфу, блин, слоово длинное какое!) и не снилось! Так что - давайте с нами! заходите- общайтесь. Я думаю все равно главные "секреты" программы вам подойдут - главное, не голодайте! Ни за что! НЕ укоряйте себя. "Обжорство", - как мы иной раз о себе в пылу гнева гвоорим, - это часто не поведенческая проблема, а, может быть, психологическая, а, что чаще, нарушен углеводный обмен, возникла углеводная зависимость. Кажется, так просто - не пить напитки - подслащенные и газированный, но мы пьем, и пьем, и пьем! даже  иногда и не отдавая себе отчета - что здесь может быть причина нашего лишнего веса. ВЫ знаете, в Америке в школах уже специальные курсы детям читают по врдности всяческих КОЛ!!!! а м все пьем! Проанализируйте, если не сладкое, то, что из углеводов вы любите? ОТ чего не можете отказаться? Когда вы вообще начнете задумываться над всяким кусочком или глоточком, то вот вам и уже 5-7-кг за месяц! А потихоньку начнем и дальше работать. Если в офисе засиделись - нагрузка точно нужна! И не откладывайте на "следующий месяц, когда подружка меня поведет в спорт зал"!!!!! начните хоть с комплекса на поблемные зоны - http://goodfigurapz.blogspot.com/ , а может быть и просто с зарядки! И самое главное, любите себя, свое тело! Помните, как в рекламе. Женщина перед зеркалом - Ах, как я люблю свое прекрасное, стройное тело! И как НЕНАВИЖУ жир, который его закрывает!!!!! И еще! Управляйте, владейте своим  телом, хоть и в сто кг! ТО есть, будьте гибкой, подвижной в суставах и ходите легкой походкой! Подключите упражнения! Вроде все просто и известно, но кто ж это за нас делать будет? Я всегда говорю - у бога нет других рук, кроме ваших!  С уважением. Карина. Да, ни в коем случае никаких кратковременных диет, для вас они просто НЕВОЗМОЖНЫ!  Кстати, реклама внизу и верху не моя! Отвественности не несу:)):